Ľahko.sk – magazín pre ženy Prináša kreatívny tipy a informácie pre ženy
Aj vy bojujete so starnutím pleti? Dnes už existuje množstvo metód, ktoré sľubujú viditeľné omladenie a redukciu vrások. Medzi obľúbené techniky patrí aj tvárová gymnastika a spolu s ňou tiež masáž tváre. Ktorá z nich je však v skutočnosti efektívnejšia?
Čo je tvárová gymnastika?
Tvárová gymnastika, známa aj ako tvárová jóga, je súbor cvičení zameraných na využitie prirodzeného potenciálu našej pokožky a svalov na tvári a krku. Cieľom jednotlivých cvikov je redukovať existujúce vrásky, obmedziť tvorbu nových vrások, zlepšiť pružnosť pokožky, obnoviť stratený objem pleti a celkovo spomaliť proces starnutia pokožky nielen na povrchu, ale aj v hlbších svalových štruktúrach.
Čo je masáž tváre?
Masáž tváre sa nezameriava na cvičenie a posilňovanie svalov, ale ide skôr o stimuláciu pokožky. Tá prospieva k okamžitému zlepšeniu prietoku krvi a tým aj k lepšiemu okysličeniu a vyživeniu pleti. Okrem toho stimuluje tiež lymfatický systém a pomáha pri uvoľňovaní napätia v svaloch. Pravidelná masáž tváre môže dodať pleti sviežejší vzhľad, zmierniť opuchy a tmavé kruhy pod očami.
Aký je hlavný rozdiel medzi tvárovou gymnastikou a masážou tváre?
Zatiaľ čo tvárová gymnastika má výrazný vplyv na posilnenie a spevnenie svalov tváre i krku, masáž tváre pôsobí viac relaxačne a regeneračne. Najlepšie si to predstavíte, ak tvárovú jógu prirovnáme ku klasickému cvičeniu tela a masáž tváre ku tradičnej masáži tela. Pravidelné pomáha formovať postavu, kým masáž takýto účinok nemá, ale slúži hlavne na odpočinok a regeneráciu.
Pokiaľ ide o vrásky, obe techniky napomáhajú k ich zjemneniu, avšak každá iným spôsobom. Vďaka masáži môže pleť pôsobiť oddýchnutejšie, vyhladenejšie a rozjasnenejšie. Je to však len krátkodobý efekt. Naopak, cvičenie tvárovej gymnastiky pôsobí na svaly pod povrchom kože, čo síce vyžaduje pravidelnosť a trpezlivosť, ale výsledky sú trvalejšie a dokážu vyhladiť aj hlbšie vrásky.
Tvárová jóga a masáž tváre však majú aj niečo spoločné – obe pomáhajú pri uvoľňovaní napätia a stresu, prinášajú upokojenie, zvyšujú sebavedomie a pozitívne vplývajú na celkovú psychickú pohodu.
Ako dosiahnuť čo najlepšie výsledky?
Ak chcete dosiahnuť viditeľné a dlhodobé výsledky, vašou prioritou by mala byť tvárová gymnastika. Vyhraďte si na ňu čas počas vašej rannej či večernej rutine v starostlivosti o pleť a venujte sa jej pravidelne, aspoň 3 až 4x do týždňa. Masáž tváre môže byť potom príjemným doplnkom po každom cvičení.
