Vianoce skončili, no kilá zostali

S podobným trápením sa stretáva väčšina z nás. Zúfalstvo a hľadanie opätovne tej najvhodnejšej diéty však odložte, a najskôr sa zamyslite, čo je pre Vás najlepšie. Pri diétach sa stretávame s množstvom nezodpovedaných otázok, no na tie najčastejšie sa Vám pokúsime odpovedať my.

Iste dobre viete, že večer sa jesť nemá. No v skutočnosti to závisí od každého individuálne. Samozrejme, neznamená to, že pol hodinu pred spaním si doprajete veľkú, bohato obloženú pizzu, či vyprážaný rezeň. Ak však zvolíte ľahké jedlo, nič nepokazíte. Zvyknite si ale jesť najneskôr hodinu až dve pred odchodom do postele. Ak Váš deň končí po polnoci, zbytočne sa budete trápiť hladom od piatej večer.

Ako nakupovať je ďalším problémom nejednej z nás. Aj keď sme odhodlané urobiť pre svoje zdravie všetko, v obchodoch sme často stratené a do košíka vložíme známe, no často nie veľmi zdravé potraviny. Vôbec najlepšie je jedlo pripravovať doma, tak presne viete čo jete. No v obchode sa rozhodujte na základe zloženia. Pozor si treba dať nielen na tuky, ale aj na sacharidy a bielkoviny. Ich vyvážený prísun je nevyhnutný pre správne fungovanie tela a Vaše zdravie.

Pečivo je ďalším kameňom úrazu. Obsahuje sacharidy, no to by nemal byť dôvod na jeho úplné vysadenie z jedálnička. Zloženie je dôležité aj tu, no zvoľte skôr celozrnné pečivo. To má hodnotnejšie zloženie aj pre náš organizmus a zabezpečí plný žalúdok po dlhšiu dobu.

Cvičíte, no aj tak nechudnete? Príčina je zrejme v starých zvyklostiach na tanieri. Ak nezmeníte stravu, len veľmi ťažko budete pozorovať aj výsledky cvičenia. Naviac veľmi často si chudnutie zamieňame len so stratou hmotnosti. Ak však k nemu pristupujete zodpovedne a cvičíte pravidelne, na váhu veľmi nepozerajte. Výborným ukazovateľom je v tomto prípade práve vzhľad Vášho tela. Svaly sú žiadané, spevnia telo a vytvarujú peknú postavičku aj ak nemáte práve miery modelky. Ich hmotnosť je však pri rovnakom objeme ako tuk vyššia, a tak sa to na váhe nepreukáže tak, ako by ste si želali.

Uvedomte si, že dobrá diéta je tá, ktorú dodržíte dlhodobo, bez akýchkoľvek nástrah, či zlyhaní a stresu. Strava by preto mala byť v prvom rade vyvážená. Preto nepreceňujte svoje časové ani finančné možnosti.