Ako sa vysporiadať s každodenným stresom?

Takmer každý druhý človek na svete je pod veľkým stresom a nevie nájsť recept na to, ako sa s ním vysporiadať. Čo nám pomôže raz a navždy zbaviť sa stresu, ktorý nás tak veľmi obmedzuje?

Skúste nemyslieť na prácu hneď po prebudení

Po prebudení si spravte chutné raňajky a nesnažte sa robiť ešte nedorobené veci zo včera. Všetko si na vás počká a nikam vám neujde. Nepokazte si hneď po ránu náladu negatívnymi správami a emailami. Až po nástupe do práce sa začnite venovať pracovným povinnostiam. Zbytočne by ste sa ráno uháňali a viac stresovali. Uvoľnite sa.

Jedzte zdravo

Viete, že aj strava môže ovplyvniť vašu náladu? Snažte sa jesť zdravo (ovocie, zelenina, chudé mäso) a uvidíte, že stres nebude mať na vás žiaden vplyv. Doprajte si teraz cez letné mesiace chutné šťavnaté ovocie obohatené o veľké množstvo vitamínu C. Dajte si napríklad jahody, melón, broskyne alebo aj nektárinky. Cítite sa po konzumácie tohto chutného ovocie lepšie alebo nie?

Regenerujte svaly

Nikto z nás nemá toľko energie, aby dokázal robiť 365 dní v roku. Potreba oddýchnuť si horí v každom v nás. Ak nemáte ešte plán na leto, skúste niečo netradičné. Zavítajte k južným susedom, ktorí ponúkajú pre slovenskú klientelu atraktívne wellness pobyty v Maďarsku. Viete o tom, že každodenný stres vám po regenerácii zmizne?

Zamerajte sa na bylinkové čaje

Aj bylinky vám dokážu odstrániť každodenný stres. Momentálne je sezóna levandule, medovky, mäty a rumančeka. Spravte si čaj niektorej z týchto byliniek a uvidíte, že stres zmizne. Ak neobľubujete čaje, spravte si z týchto byliniek teplý kúpeľ. Za skúšku nič nedáte. Ak sa vám to nebude páčiť, môžete si rezervovať pobyt vo svetoznámych maďarských kúpeľoch. Alebo aj v tých slovenských.